숨쉬기 연습1 30일 요가 도전 - 체험 후기 및 효과 분석 1. 요가 도전 시작 30일 요가 도전 시작! 요가 도전의 첫날. 운동복을 갈아입고 요가 매트 위에 얹은 나. 심호흡을 하며 시작했다. 힐링과 스트레칭을 동시에 경험해보겟어! 몸과 마음을 풀어내며 하루를 시작하는 게 이후에도 이어지기를 기대하며. 2. 30일 동안의 요가 수행 일지 1일차: 요가 시작. 몸이 뻐근하고 불편했지만 집중해서 수행했다. 5일차: 몸이 조금 늘어났는데, 생각보다 힘들지 않다. 10일차: 스트레칭이 유연성에 도움이 된다고 느낌. 15일차: 정신이 맑아지고 스트레스 해소. 20일차: 자세가 개선되었고 몸이 가벼워진 느낌. 25일차: 몸과 마음이 편안해지며 명상 효과를 느낌. 30일차: 요가 습관이 되어 행복하게 이어질 것 같음. 3. 요가 체험 후기 .. 2024. 6. 6. 이전 1 다음