식단아이디어1 건강한 어린이 반찬 아이디어 10가지 1. 곡물 반찬 보리밥: 보리를 넣어 건강하고 영양가 있는 밥. 찰현미밥: 현미와 찹쌀을 섞어 만든 고소하고 부드러운 밥. 옥수수전: 옥수수 송로를 이용해 구워내 군것질 대용으로 좋은 반찬. 콩밥: 콩을 찹쌀과 함께 갈아 만든 영양만점 밥. 보리반만잎전: 보리와 반만잎을 넣은 국내산 반찬으로 식감이 일품. 2. 채소 반찬 당근 볶음: 식감 좋은 당근을 소금이랑 버터랑 함께 볶아보세요. 시금치 나물: 식감 살리는 시금치를 참기름이랑 소금으로 간달아주세요. 감자 샐러드: 식욕 돋우는 감자와 계란, 마요네즈로 시원한 샐러드를 만들어보세요. 호박 볶음: 과일 같은 호박을 설탕이랑 바삭하게 볶아내어 더욱 맛있게 즐겨보세요. 무생채: 상큼한 맛의 무를 적당히 간장이랑 고춧가루로 볶아.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음