집중력업1 10가지 효과적인 집중력 향상법 1. 무드 조절과 공간 정리 일정한 루틴 유지: 효율적인 집중을 위해 매일 같은 시간에 스케줄을 정하고 따르는 것은 중요하다. 정돈된 작업환경: 잡동사니 없이 깔끔한 공간에서 작업하면 집중도가 높아진다. 향기 디퓨저: 집중력을 높이는 향기를 사용하면 스트레스를 감소시키고 집중력을 향상시킬 수 있다. 자연 소리: 새소리나 파도소리 등 자연 소리를 들으면 집중력을 높일 수 있다. 2. 목표 설정과 우선순위 계획 목표 설정: 먼저 명확하고 구체적인 목표를 세우세요. 목표가 명확하면 집중하기가 더 수월해집니다. 우선순위 계획: 해야 할 일을 우선순위에 따라 나열하고 계획을 세워보세요. 무엇을 먼저 해야 하는지 판단하기 쉽습니다. 시간 관리: 각 일에 걸리는 시간을 충분히 예상하고 일정을 세.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음